冬のおいしいおすすめ2020（たらと冬野菜の揚げ出し編）

　今日の昼食は，大学生協のカフェテリア食堂で，たらと冬野菜の揚げ出し，冷奴おひたし，煮卵，豚汁，（小）ライス１５０ｇをいただきました．５０５円（税込）でした．エネルギー：602Kcal，塩分：2.9g，赤：1.9，緑：0.9，黄：4.8 となりました．低カロリー，塩分低め，バランスもなかなか．

「たらと冬野菜の揚げ出し（Lightly-fried cod and winter vegetables）」は，季節商品「冬のおいしいおすすめ」の一品です．冬に美味しい揚げた鱈（たら）と蓮根に出汁のきいたつゆが食欲をそそります．鱈に含まれるタンパク質とビタミンB群の相乗効果で代謝活動を促進，免疫力の向上が期待できるとのことです．今の私にピッタリだと思いました．