今日から，ライスを（小）にすることにしました．私は毎朝体重を測っているのですが，最近，体重が増加傾向にあることを実感するようになりました．おそらく，腰痛を発症してから無意識のうちに活動を抑えるようになっているのだと思います．散歩をするなどして歩数は稼ぐようにしているのですが，汗をかくような運動はしていません．それに，（中）ライスでは多すぎると思うことも増えてきました．
あるWebコンテンツによると，ライス９０ｇで 152kcal ということなので，かなり節制できるみたいです．でも，本当はもっと運動した方が良いと思っているんですけどね．なかなか難しい問題です．
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