今日は三連休の中日，朝から時々雨がぱらつく空模様で，腰の調子も今ひとつだったので，自宅で読書などをしたり，散歩を兼ねて街に買い物に行ったりしながら過ごしました．
先月購入した
『一回3秒 これだけ体操 腰痛は「動かして」治しなさい（講談社+α新書）』 を緊急に読了しました．著者の松平先生には，NHKスペシャルで拝顔して以来，腰痛に対する考え方について大きく影響を受けました．
『ほとんどの腰痛に、「安静」 は百害あって一利なし！』 腰痛を発症してからも，自分がいじけることなく歩き続けているのは，松平先生からの教えのおかげです．この本は，これまでに見聞きしてきた松平先生の教えが，よくまっていると思いました．実践している
「3秒これだけ体操」 も，イラスト入りで掲載されており，小さな間違いを修正することができました．もう一度読んで，復習したいと思います．
夜は，漫画
「NANA」 ゆかりのビアバーで，自家醸造クラフトビールとアメリカンな料理を楽しみました．大学の目の前にある店なのに来たのは２回目，しかもビールを飲んだのは初めて，いやはや色々と挑戦が足りないと思いました．ヘタレですいません...
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ほうじ茶アンバーエール（渋い！）
リンゴとシナモンのベールエール（フルーティ！） |
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| 看板の「ジャクソンバーガー」 |
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Scuttle Butt Gale Force IPA
Lost Coast AlleyCat Amber |
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| まぐろとアボカドの似たものどうし |
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| チキンのシーサーサラダ（てんこ盛り...） |
ここのオリジナルクラフトビールは，それぞれ一週間しか飲めないみたいです．正しく一期一会ですな．この店，もう一度，しかも独りで来ると思います．そこで真価を見定めようかと（...偉そう？）今日も有意義な一日でした．明日の最終日も文化します．
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